if

o co chodzi z tym if ?

Ze spamowania w dzienniku i pisania o rzeczach mało istotnych :) DNT to dzień bez historii zazwyczaj, miska taka sama jak zawsze, więc nie ma się co powielać :) Na dzień dzisiejszy wiem, że Tadziu przygotowuje mi rozpiskę ze zmienionym dziennym rozkładem BTW. Tak, aby trochę ograniczyć uczucie głodu. Rozmawiamy też na temat kortyzolu i sposobów [...]

Ja tylko dlatego wolę if ze nie Musze jeść paru małych posiłków po których się nie najem wole trzy po których czuje ze jestem pełny i to bardzo

mając w puli max 100ww to jeden daibeł jakie ww wrzucisz wszystko i tak idzie w gliko :] co innego HC gdzie masz 300ww to juz inna bajka, a potreningu ww o wysokim IG będąc na IF sa bardzo dobrym rozwiazaniem, poczytaj pozniej sie wypowiadaj

mając w puli max 100ww to jeden daibeł jakie ww wrzucisz wszystko i tak idzie w gliko :] co innego HC gdzie masz 300ww to juz inna bajka, a potreningu ww o wysokim IG będąc na IF sa bardzo dobrym rozwiazaniem, poczytaj pozniej sie wypowiadaj Skoro nie ma to ładuj 100g glukozy -najwyższe IG. Idzie w gliko....który wątrobowy czy mięśniowy?-pytanie [...]

1400kcal drastyczne kroki.Czy zadziała zobaczymy.Jesteś też na IF bo już nie ogarniam więcej zmian niż u mnie.

Skoro gwałcimy już Tadka to i dołożę kilka groszy....;-) Tadzik powiedz mi co uważasz o całym tym IF 'ie- chodzi mi o ogólne subiektywne wnioski.(warto/ nie warto?) Czy faszerowanie 2-3 ogromnymi posiłkami żołądka który przecież jest mięśniem nie przynosi więcej szkód niż korzyści i czy nie wpływa negatywnie również na florę bakteryjną jelit tak [...]

Wojtek mam pare pytan, jak dasz rade to wez odpisz 1. Jak nazywa sie ten program ktory pokazuje plus itd ? 2. W jakich godzinach zaczynasz jesc i co ile ? BO to dział IF więc zapewne masz jakis czas zywieniowy 3. Pracujesz fizycznie ? 4. Możesz dokładniej napiać jak wyglada ten czwartek bo nie rozumiem do końca. dzieki

Wojtek mam pare pytan, jak dasz rade to wez odpisz 1. Jak nazywa sie ten program ktory pokazuje plus itd ? 2. W jakich godzinach zaczynasz jesc i co ile ? BO to dział IF więc zapewne masz jakis czas zywieniowy 3. Pracujesz fizycznie ? 4. Możesz dokładniej napiać jak wyglada ten czwartek bo nie rozumiem do końca. dzieki 1. Movescount by Suunto 2. [...]

[...] Lyle'a: Type of carbohydrate In terms of types of carbohydrates, most research suggests that as long as total amounts are sufficient, it just doesn't matter much. Sure, if you're looking at short-time periods (6 hours between twice daily workouts), it matters hugely what types of carbs you eat. In general, you probably want to start with [...]

Okresowy post na masie wg mnie pomaga kontrolować łapanie fatu. Dlatego uważam, że w okresie budowania masy sprawdza się u mnie, co przetestowaliśmy w okresie od grudnia dla marca. Pomimo wysokiej podazy kcal fat łapałem w sposób "kontrolowany". Zresztą utkwiła mi w pamięci wypowiedź Tadzia z jednej z rozmów, na temat jego osobistego [...]

@waldi Ale ja właśnie napisałem, że if NIE oznacza treningu z pustym żołądkiem.

?Wojtas zdradź z łaski swojej czy masówka będzie w systemie całodniowym czy IF? Myślałem, że zaginąłeś w akcji... Za dwa tygodnie decyzja, czy masa będzie na IFie czy na diecie cyklicznej. Tak czy inaczej chce już mięsa ;)

MM - dzień 15 1. Dieta - serek wiejski 300g, borówki 200g, olej kokosowy 5g - kurczak 250g, sałata 100g, lniany 5g, oliwa 5g, awokado 60g, pomidor 100g /SFD/Images/2015/8/31/a5d4cad2bf8b41daae9676fc937840e5.jpg - sok z buraka 250ml (pre-workout) - białko proch 40g (post-w) - wołowina (polędwica) - 250g, fasola 200g, ziemniaki 300g, kapusta kiszona [...]

Ja to samo zrobiłem sobie postanowienie od września ze śpię 8h dziennie i niestety w pierwszym tyg postanowienie szlak trafił hehe Z tego co kojarzę to ty wojtek miałeś problem z kortyzol em na IF ? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-10 10:08:58

No to mamy podobnie. Ja rownież w godzinach porannych, wczesno popołudniowych nie mam ciagu do jedzenia. Brak apetytu to za dużo powiedziane, ale nie czuje potrzeby jedzenia. I tak było zawsze o czym nie raz i nie dwa tutaj pisałem. Do konca LO było tak, ze mój pierwszy posiłek wpadał po powrocie ze szkoły - okolice 17-18. Ostatni około [...]

ale nie przesadzaj tez pewnie nigdy do tego nie dojdzie ale po*eb post jak będzie naprawdę źle ja tam zawsze staram się mieć coś do zjedzenia w samochodzie baton,chrupki czy cos słodkiego ogólnie małe szanse,prawie jak trafic w totka,no chyba że 4-kę,ale czy to dłuższy post,cięższy trening a mało gliko więcej supli czy bcaa/leucyny - przy tym [...]

Dlatego śmieszą mnie artykuły typu: Jak to jeden czit mil zepsuje Ci redukcje. (no chyba że ktoś redukuje na -5%). Co innego na masie. Dlatego częste dni niekontrolowanej Wyzerki Podczas masy, Czy CBL (chamskim) Albo ultra nie jest dobrym wyjściem dla każdego. Sam Nie ma już rezerw jak w przypadku redukcji. A do pełnego nawet....... If nie [...]

Uroki if. Normalnie by bylo 6 posilkow po rowno. A jeszcze jak sie wali wegle po treningu tylko to czasami jest malo sympatycznie. Z tym ze nie masz 5 workow ryzu. A.moze to nie rozstep? Bo malo prawdopodobne ze w tym miejscu a jak juz nic nie ma to moze gdzies sie obtarles albo ci innego.

Zaufajcie Panowie, że jedząc 1500kcal each day, every day serio bardzo ciężko nie myślec o jedzeniu przed oknem, w jego trakcie i po - organizm słusznie dopomina się o więcej. Łączenie takiego prawie-VLCD z IF raczje będzie nieść za sobą jedynie negatywne nastepstwa...